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Regeneration
Ihr wisst die Regenerationsphasen sind wichtig. Tatsächlich ist Regenerationszeit fast wichtiger als Trainingsaufwand. Als ich an der California State University Long Beach Volleyball in der gespielt...
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Neue Woche, neues Glück
Lockere Regenerationswoche Hallo Lauffreunde, 39 Kilometer! Weniger als ein Marathon! Mehr bin ich vergangene Woche nicht gelaufen. Ganze vier langsame Einheiten und DREI Ruhetage. In der Mitte einer...
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9 Wochen bis Frankfurt – ich gönn’ mir ’nen Drink
Hallo Lauffreunde, puh, mein langer Lauf am Sonntag war echt hart. Nach 22 Kilometern meinte es mein Coach Martin nicht gut mit mir. Laut Plan sollte ich noch 4 Kilometer im Marathon-Renntempo, also...
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Reste essen und Regeneration, oder auch nicht!
Das war der letzte Werktag der zweiten Mister-Strongarm-2014-Woche und heute stand eigentlich Trainingspause und Regeneration auf dem Plan, zumal sich mein Trainingsrythmus durch die Blutspende anfang...
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